Nouveau cours de RENFO MUSCULAIRE DOUX

Envie de reprendre le sport en douceur, de vous renforcer sans impact ou simplement de prendre soin de votre corps ?

Pour la saison 2026/2027, Lyon Montchat GR propose un nouveau cours de renforcement musculaire doux, destiné aux adultes souhaitant pratiquer une activité physique progressive et accessible.

Un cours pour reprendre le sport à son rythme

Ce cours permet de retrouver progressivement une activité physique, notamment après une période d’arrêt.

Il peut également convenir aux personnes qui souhaitent reprendre une activité après une blessure, retrouver du tonus après un accouchement ou simplement intégrer davantage de renforcement musculaire dans leur quotidien.

Au programme : renforcement musculaire, mobilité, stabilité et travail du corps sans sauts ni impacts importants.

L’objectif est de progresser à son rythme, en respectant ses possibilités et ses sensations.

Pourquoi choisir le renforcement musculaire doux ?

Une pratique régulière du renforcement musculaire peut notamment contribuer à :

• développer et entretenir la force musculaire ;

• améliorer la mobilité et la stabilité ;

• retrouver progressivement du tonus ;

• accompagner une reprise sportive ;

• travailler la qualité des mouvements ;

• participer à une démarche de prévention des blessures.

Ce cours est particulièrement adapté aux personnes qui recherchent une activité physique douce, progressive et sans impact important.

📅 Quand et où ?

Tous les jeudis à 20h30

📍 École Paul Bert – Lyon 3e

🎁 Venez essayer gratuitement !

Vous hésitez avant de vous inscrire ? Un cours d’essai gratuit est proposé pour vous permettre de découvrir l’activité et de voir si elle correspond à vos attentes.

👉 Réservez votre cours d’essai

Envie de reprendre le sport autrement ? Venez bouger avec Lyon Montchat GR !